Гори, но не сгорай…
16 августа социальные работники отделения социального обслуживания на дому №6 отдела социального обслуживания м.р. Борский АНО «ЦСОН Южного округа» посетили занятие психолога ГКУ «КЦСОН ЮО» м. р. Борский.
В ходе тренинга были рассмотрены симптомы профессионального выгорания сотрудников, хронического стресса и усталости. При прохождении тестов было установлено, что ни у одного из сотрудников отделения нет выгорания.
Мы на практике научились приемам релаксации и управления гневом, получили рекомендации по профилактике профессионального выгорания:
1. Пересмотрите свои взгляды на работу.
- Попробуйте отыскать смысл в том, что вы делаете. Даже самые скучные задачи, как правило, приносят пользу другим людям, обеспечивают их нужными продуктами или услугами.
- Найдите баланс в жизни. Если вы ненавидите свою работу, поищите удовлетворение в своей семье, друзьях, хобби или волонтерстве.
- Заведите друзей на работе. Тесная эмоциональная связь с коллегами помогает преодолеть монотонность и нейтрализовать последствия эмоционального выгорания.
2. Пересмотрите свои приоритеты.
- Выгорание - это верный признак того, что вы в своей жизни делаете что-то не так. Подумайте о своих мечтах и целях.
- Задайте границы. Не стремитесь объять необъятное. Научитесь отказываться от того, что поглощает непомерно много времени.
- Устраивайте себе отдых без технологий. Каждый день на время отключайте компьютер и телефон, чтобы звонки и письма вас не беспокоили.
- Питайте свое творческое начало. Творчество - еще одно противоядие от выгорания. Пробуйте новое, уделяйте время своему хобби. Выбирайте виды деятельности, которые не имеют никакого отношения к вашей работе.
- Спите как можно больше. Ощущение усталости, вызванное выгоранием, может заставить вас мыслить иррационально.
3. Учитесь концентрироваться на задачах.
4. Занимайтесь спортом.
5. Не забывайте есть правильную пищу.
Покинули мы тренинг с хорошим настроением.
Заведующий ОСО на дому №6
отдела м. р. Борский
Л.С. Зотова
16 августа социальные работники отделения социального обслуживания на дому №6 отдела социального обслуживания м.р. Борский АНО «ЦСОН Южного округа» посетили занятие психолога ГКУ «КЦСОН ЮО» м. р. Борский.
В ходе тренинга были рассмотрены симптомы профессионального выгорания сотрудников, хронического стресса и усталости. При прохождении тестов было установлено, что ни у одного из сотрудников отделения нет выгорания.
Мы на практике научились приемам релаксации и управления гневом, получили рекомендации по профилактике профессионального выгорания:
1. Пересмотрите свои взгляды на работу.
- Попробуйте отыскать смысл в том, что вы делаете. Даже самые скучные задачи, как правило, приносят пользу другим людям, обеспечивают их нужными продуктами или услугами.
- Найдите баланс в жизни. Если вы ненавидите свою работу, поищите удовлетворение в своей семье, друзьях, хобби или волонтерстве.
- Заведите друзей на работе. Тесная эмоциональная связь с коллегами помогает преодолеть монотонность и нейтрализовать последствия эмоционального выгорания.
2. Пересмотрите свои приоритеты.
- Выгорание - это верный признак того, что вы в своей жизни делаете что-то не так. Подумайте о своих мечтах и целях.
- Задайте границы. Не стремитесь объять необъятное. Научитесь отказываться от того, что поглощает непомерно много времени.
- Устраивайте себе отдых без технологий. Каждый день на время отключайте компьютер и телефон, чтобы звонки и письма вас не беспокоили.
- Питайте свое творческое начало. Творчество - еще одно противоядие от выгорания. Пробуйте новое, уделяйте время своему хобби. Выбирайте виды деятельности, которые не имеют никакого отношения к вашей работе.
- Спите как можно больше. Ощущение усталости, вызванное выгоранием, может заставить вас мыслить иррационально.
3. Учитесь концентрироваться на задачах.
4. Занимайтесь спортом.
5. Не забывайте есть правильную пищу.
Покинули мы тренинг с хорошим настроением.
Заведующий ОСО на дому №6
отдела м. р. Борский
Л.С. Зотова
1206