




Для начала необходимо оценить свои возможности и состояние здоровья. Прием алкоголя при данном процессе не допустим. Также важно помнить, что купание в ледяной воде без спецподготовки и опыта закаливания может вызвать стресс у организма, после чего человек станет более восприимчивым к ряду заболеваний и инфекций.
Купание в проруби противопоказано тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек. А также это запрещено всем тем, кто только что переболел.
Повышенное артериальное давление многократно увеличивает риск спазма сосудов и инсульта, а низкое - опасность судорог и потери сознания. Такие процедуры закаливания в Крещенье не стоит проходить и детям.

К проруби или купели можно подходить строго по подготовленной не скользкой дороге в соответствующей обуви. При выходе из проруби нужно держаться за перила.
В воде можно находиться не более одной минуты, а воду из водоема нельзя проглатывать. После окунания стоит растереться полотенцем, одеться и отправиться в теплое помещение.
Окунаться можно лишь в местах, специально оборудованных для крещенских купаний и проведения обрядов.

1930