Рецепты по сохранению когнитивных функций 
Рубрика с рецептами по сохранению или улучшению когнитивных функций снова с вами! Сегодня поговорим о физической активности.Любая физическая активность благотворно влияет на работу мозга, и не только потому, что во время любых тренировок клетки мозга насыщаются кислородом, но еще и потому, что во время физической активности вырабатывается гормон окситоцин, отвечающий за хорошее настроение. Спортивные занятия помогают замедлить процесс ухудшения памяти, нарушения речи и концентрации. Главное, чтобы занятия были РЕГУЛЯРНЫМИ! Доказано — ежедневный 1,5 километровый променад снижает риск развития деменции в два раза. Нужно так же уделять внимание упражнениям на координацию.Упражнения на координацию обеспечивают стимулы для вестибулярной, нейромышечной и проприоцептивной систем, которые посылают сигналы в различные зоны мозга. включая мозжечок, гиппокамп, префронтальную и теменную кору. Поскольку эти зоны ответственны также за высшие когнитивные функции, упражнения на координацию улучшают память, способность сохранять внимание и лучше ориентироваться в пространстве.Любые физические упражнения, начиная с простой утренней зарядки нужно выполнять систематически. На рисунках ниже представлены несколько простых упражнений которые помогут Вам.Данная рубрика разработана в рамках проекта "Школа памяти и долголетия. Продолжение", при поддержке Фонда президентских грантов.
2046