В рамках оперативно-профилактической операции «Чистое поколение – 2024», девушки 8 группы специальность 44.02.01 Дошкольное образование в ГБПОУ СО «Борский государственный техникум», оформили стенд, материалы стенда направлены на отказ от вредных привычек и формирование Здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом.
Основные составляющие ЗОЖ:
• Правильное, сбалансированное питание. Обеспечивает организм основными питательными веществами и разнообразными нутриентами, необходимыми для оптимальной работы всех систем и высокой скорости метаболических процессов.
• Регулярный фитнес. Позволяет поддерживать хорошую физическую форму, силу и тонус мышц, эластичность связок, подвижность суставов, здоровье костной ткани.
• Достаточный сон. Помогает отдыхать, регенерировать клетки и ткани, устранять последствия накопившихся в течение бодрствования стрессов.
• Гигиена. Включает уход за телом, жилищем, снижение негативных факторов окружающей среды и т. д..
• Улучшение психоэмоционального состояния, духовное развитие, занятия хобби, творчеством.
• Закаливание и профилактика инфекционных и неинфекционных патологий, постоянный мониторинг работы всех систем организма.
• Контроль массы тела, стремление к нормальному весу.
• Полезные привычки к соблюдению распорядка дня, циркадных ритмов, последовательный отказ от пагубных пристрастий.
Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом.
Основные составляющие ЗОЖ:
• Правильное, сбалансированное питание. Обеспечивает организм основными питательными веществами и разнообразными нутриентами, необходимыми для оптимальной работы всех систем и высокой скорости метаболических процессов.
• Регулярный фитнес. Позволяет поддерживать хорошую физическую форму, силу и тонус мышц, эластичность связок, подвижность суставов, здоровье костной ткани.
• Достаточный сон. Помогает отдыхать, регенерировать клетки и ткани, устранять последствия накопившихся в течение бодрствования стрессов.
• Гигиена. Включает уход за телом, жилищем, снижение негативных факторов окружающей среды и т. д..
• Улучшение психоэмоционального состояния, духовное развитие, занятия хобби, творчеством.
• Закаливание и профилактика инфекционных и неинфекционных патологий, постоянный мониторинг работы всех систем организма.
• Контроль массы тела, стремление к нормальному весу.
• Полезные привычки к соблюдению распорядка дня, циркадных ритмов, последовательный отказ от пагубных пристрастий.
Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество.